Bandarlampung, Warta9.com – Yayasan Jantung Indonesia (YJI) Provinsi Lampung aktif melakukan sosialisasi pola hidup sehat. Sosialisasi dilakukan dengan turun langsung ke masyarakat maupun melalui media seperti dialog menyapa masyarakat di RRI Pro 1 Tanjungkarang, Rabu (14/5/2025).
Sosialisasi gaya hidup sehat Lampung Menyapa di RRI Pro 1, menghadirkan dua nara sumber yakni, dr. Djohan Lius, MKes (Ketua Bidang Pencegahan Preventif YJI) dan dr. Icmi Dian Rahmawati, Sp.JP (Dokter spesialis jantung dan Pembuluh Darah)
Dialog mengangkat tema “Ukur Tekanan Darah Secara Akurat, kendalikan untuk hidup sehat lebih lama”
Dokter Djohan Lius juga Direktur RSUD BNH Kota Baru, mengungkapkan bahwa YJI melaksanakan sosialisasi pola hidup sehat yaitu Panca Usaha Jantung Sehat.
Panca Usaha Jantung Sehat yang disingkat SEHAT yaitu:
1. Seimbang gizi:
Konsumsi makanan yang mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral. Hindari makanan yang mengandung banyak lemak jenuh, kolesterol, dan sodium.
2. Enyahkan rokok:
Rokok mengandung zat-zat berbahaya yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Menurut dokter Djohan, 70 persen lebih pria dewasa perokok.
3. Hindari resiko stress:
Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung. Manfaatkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau bernapas dalam-dalam.
4. Awasi tekanan darah/hipertensi:
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Periksakan tekanan darah secara rutin dan jaga agar tetap dalam batas normal.
5. Teratur berolahragalah:
Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda secara teratur.
Dokter Johan menyampaikan, masyarakat jangan ragu-ragu untuk mengecek tensi darah untuk mendeteksi dini hipertensi. “Datanglah ke Puskes-puskes jangan menunggu ada event baru mengecek tekanan darah.
Sementara itu, Dokter spesialis jantung dan Pembuluh Darah, dr. Icmi Dian Rahmawati, Sp.JP, membahas masalah Hipertensi, atau tekanan darah tinggi.
Menurut dokter Icmi Dian, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko hipertensi, seperti riwayat keluarga, usia, gaya hidup, dan kondisi medis tertentu. Hipertensi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi serius pada organ tubuh. Karena itu, dokter menyarankan agar menjaga pola hidup sehat. Karena pola hidup sehat merupakan terapi.
Dialog yang dipandu Indra dari RRI ini, melakukan dialog interaktif dengan pendengar RRI. Beberapa pendengar RRI Pro 1, menyampaikan pertanyaan seputar hipertensi dan jantung. (W9-jm)
